你好，根据你的描述你的膝盖疼痛，这可能就是由于伤湿造成的，你平时可以避免着凉，可以用伤湿止痛膏贴在患处，并且避免重体力的活动，可以用热毛巾每天敷几次，同时可以补充含钙的食物摄入，促进钙质的吸收，可以口服钙片加强治疗
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