你的情况，一般的考虑是肾气不固证引起的症状，及时的自我调理。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，口服壮腰健肾丸大蜜丸、金锁固精丸之类的药物，配合提肛运动，也就是自己收缩肛门，可以改善症状的。
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