您好，随着年龄的增长，人体骨骼会逐渐流失钙质，导致腿部压力受力过大，容易造成肿痛的症状。针对这种情况，建议通过服用盖天力，或者是饮食的办法进行补充钙质，如可以多喝些骨头汤。另外，适宜到户外进行不宜过于剧烈的活动，如散步，打太极。希望我的回答对您有所帮助，祝身体健康。
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