史东岳医师
自从生了宝宝以后，这两个月晚上睡觉的时候都很难入睡。要好久才能睡该怎么办呀？
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。睡觉前喝点牛奶或者在睡觉前40分钟做点有氧运动，后再冲个热水澡，最后入睡要好些。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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