我胃口今年夏天很小，之前那是因为减肥的缘故，现在没有坚持了，然后胃口变大了很多，体重也上升了。。。
根据所述，体重超重，一般需要减少饮食摄入量慢慢改变胃容量就会缩小，需要一个过程，还有就是手术了。
不要手术
我吃苹果吃三天，就只吃苹果了？
不能单纯吃苹果，身体也是重要的，可以每次吃饭前多是没有营养的汤类，如豆浆，增加饱腹感，然后吃饭做到细嚼慢咽，一般有所效果。
我这两天有减慢吃饭速度 一小碗饭吃了十五分钟了，已经很慢了
但愿会有所效果，坚持就好。
有效果的 今年夏天我就是这么逼自己的 一天都是节食过来的，没吃什么饭，饿了就吃苹果 体重是下降了，只是我意志问题 现在变得很懒了。。。
只有坚持啦，
饭后吃香蕉 橙子适宜麽
我现在早餐是吃一
杯黑豆奶，是维他奶的黑豆奶跟一根香蕉或者是一个苹果
避免摄入过量的糖分，建议减少苹果或香蕉的量。
香蕉苹果不是都可以减肥麽
反正早上不是香蕉就算苹果
成熟香蕉有减肥功效，没有成熟的没有此功效，长期使用此类含糖量高的食物，减肥效果一般。
尽量减少次数。
哦 医生你意思是说没有成熟的香蕉含糖量高于已经成熟的是吧？
不是，没有成熟的香蕉没有减肥效果，香蕉，苹果含糖量高，长期食用，会增加体内糖原摄入，不易减轻体重。短时间内有润肠通便的作用，起到一定降低体重的作用。
那什么水果才有利于减肥阿 我很喜欢吃苹果，而且吃了很长一段时间了阿
一般建议多食蔬菜。
哦 谢谢
不客气。
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