将双脚搭在墙上，然后双脚尽最大限度的张开，停留几秒钟，然后慢慢合拢 ... 这样正确麽？
你好，有一定的道理，主要是增加运动，肌肉收缩舒张之间释放能量。
您好，长久坚持的话 可不可以减少腿步脂肪了？
请输入回复内容可以的，但是需要结合控制饮食
好的，谢谢医生 我会坚持下去，然后少吃多动
请输入回复内容是的，主要是少吃糖类食物和脂肪食物
恩，瘦肉可以吃麽
可以的，因为瘦肉是蛋白质，不是脂肪
哦 ... 可是瘦肉比肥肉更含脂肪量啊
瘦肉是蛋白质，肥肉才是脂肪啊
哦 。。 我都不敢吃瘦肉了
不用担心的
医生，我坚持了两三天 就算大腿内侧的肉很酸痛，这是反映麽?
很正常啊，主要是没有运动过，
我是很久没有运动了 但我还是天天干活的，以前是经常做拉腿运动，所以现在会觉得比较酸痛，柔软性没那么好了
只要是这部分的肌肉活动较少。
恩恩，但愿坚持会有效果
会有效果的
恩
需要坚持治疗
治疗？
是啊，坚持减肥啊
哦我
不客气
跳绳有减肥的效果麽
有的
哦 谢谢
不客气
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