人最佳的睡眠时间是不是在（21～23）点到（3～5），人的睡眠时间多长，最佳时间段是哪个时间段，哪个时间段睡觉最补
您好，最好是每天晚上11点半之前睡觉，早上七点半之前起床，中午午睡半个小时到一个小时。这样有助于精力的恢复，对学习有帮助。我也是过来人，知道学习研的辛苦，当年每天看书八个小时以上，不过学习一定要注意劳逸结合，注意休息，学习是场持久战，谁身体好，谁能坚持到最后，谁就是赢家。
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