闫素红医师
医生您好 我是虚胖 身体的肉特别特别松 就是很难减下去 这个该怎么办？？而且肚子也比较大 下巴的赘肉也很多 我特别想减肥
说明不是肌肉。减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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