一年来，睡觉欠佳，工作紧张（开会、久坐）现导致时常头晕，腰酸背困。偶有散步、爬山锻炼；往往睡眠时节无睡意，每日平均不足8小时。应采取何种措施。 医生说吃谷维素等，可以常服松果体素吗？
你的情况是，睡眠的问题，加之年龄，感觉你需要彻底调理一下工作与休息的关系。情绪好吗？易发火吗？
情绪还行，不发火。有些亢奋，上网、手机控。
睡上思考问题多。
哦，那好，睡前要喝杯牛奶，不要总想事情，注意休息，
哦，试试看。
最近一年不喝奶了，不敢喝。
喝点可以
失去信任了。还有替代的吗？
鉴定信心
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
×