饶敏杰医师
冬天不愿意起床，窝在被子里，睡久了起来，去刷牙的时候腰会闪一下痛，是缺钙吗？我平常做仰卧起坐都很差，腰没有力似的，要怎么做才可以改善？谢谢！
你好，睡久了不运动可能会使腰部出现酸痛，一般来说起床适当活动后可以缓解，是否缺钙要查微量元素，平时多运动增强体质
做怎样的锻炼可以提高腰力，因为我得腰很多时候都没有力似的，喜欢趴在床上！
要多做仰卧起坐，转呼啦圈，跳肚皮舞等
吃什么好吖？
可以多吃虾，牛奶，豆制品等
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