孙艳鹏医师
每天顶多能睡上三四个小时，之后就在也睡不着了，而且醒后整个人就一点睡意也没有了，感觉跟刚洗完脸似的特别清醒，起床后，一点也不困，也没有想要补觉的感觉
你好：偶尔的睡眠不好是不用担心的，1天或几天少睡几个小时没啥关系。你先别焦虑，然后让自己白天适当的运动，晚上睡觉前喝杯牛奶，有助于睡眠。
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