练舞蹈之后腿起筋包，怎么办
你好，你这筋包是踝关节用力不当导致扭伤引起，用冰敷，抬高患肢，不要擦及按摩，2天后用热水敷，涂上活血化瘀的药物。
那要是当天晚上就涂
活血化瘀得药呢
要48小时后用，太早用会加重出血，肿胀。
那要是已经涂完
了呢
已经涂了洗掉，不要再涂，48小时内冷敷。
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