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月经期间饮食安排
在线医生医师
全科 擅长:常见疾病,多发病的治疗诊断,日常预防,生活保健等。

月经期可以安排一些帮助排毒的膳食吗?还有增强睡眠的,月经过后怎么条理身体?水果有什么忌口的吗?

女性在月经期间不宜吃偏凉的食物,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态.经期内应多吃葱白,木耳,花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花.若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅.在经期内,要特别注重保暖,避免受寒,涉水,淋雨,曝晒,及洗冷水澡,并应禁止房事,盆浴及游泳,保持外阴,内裤及卫生棉的清洁.

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