痛了好几年了，逛街，久站都会导致疼痛加剧
建议您到医院做一个腰椎CT或者磁共振检查，根据检查结果，可找中医推拿师进行推拿，并采用复位手法对膨出或者突出的椎间盘进行复位，解除神经压迫，平时睡硬板床，症状缓解后可进行腰部拱桥练习。
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