我人很瘦，24岁了，100斤多一点。我觉得应该是营养吸收不好，不知怎样才能达到营养吸收正常。希望医生能指点一下。
你好：中医认为脾为后天之本，气血生化之源，吸收不好跟脾虚往往有一定关系，平时适当多吃一些健脾的食物。如山药、大枣、薏苡仁等（可以熬粥），饮食要有规律，尽量不吃辛辣刺激性食物，不喝酒，不吸烟等。
我是重庆人，从小喜欢吃辣，比较口味重的，淡了食之无味啊。可以适当吃辣的食物吗？
你好：适量可以（但尽量不要多）。
如果按照您说的，吃健脾的食物，大概吃多少过多久能见效果
你好：这些食物对身体有好处，吃一个月效果会不错的。如果可以的话平时就向一般饮食那么吃就可以。
那还有什么其他健脾的食物吗？生活中常见的
你好：莲子，玉米，栗子，扁豆，红薯等。
我想知道，是不是健脾之后身体素质会有所改善，我是指身体会长结实。
你好：是的。平时再注意锻炼身体，会很健壮的。
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