肠胃每年几乎都会有一次因为吃东西不注意又拉又吐，特别疼，拉稀止不住，以前都是去医院输液消炎，开3天药吃吃就好了。今年10月份，有几天我暴饮暴食，头几天胃就有点不舒服，消化不良的感觉，后来有一天，白天饿了一天，胃都饿疼了，晚上我就又吃了个饱，吃的时候胃就有点闷疼了，感觉有个石头一样，晚上十一二点开始，就猛吐，吐了3次，把肚子吐得干干净净，并且拉稀，第一趟是把肚子里东西拉干净，后面就是水泻，肚脐眼左上2、3cm那一片特别疼，手只要稍微按压，就会有强烈上厕所拉稀的感觉。我就又吃黄连素、又吃思密达，还吃法莫替丁，疼了一晚上，后来几天我都喝粥，吃药，慢慢症状缓解了，可以正常吃饭了。但是平时大便还是不太好，上厕所排便不顺的时候就按压左侧，就能有疼的感觉，就出来了，也不太成型。12月初，我吃了点辣的，肠胃又重复前面症状，又是水泻又开始吃药，泻是止住了，但肠胃一直疼，大便不成型。前2天，我买了点肠胃宁片和思密达，3天下来总算大便正常点了，只是肚脐眼左上侧一片一直都不舒服的，不敢任何有刺激性食物。我该如何调理？