孙展峰医师
每天对电脑工作，半年前突然腰疼，坐一会都不行。到同济拍片，医生说没问题，是腰肌劳损，开了膏药和肿痛胺，说三周能恢复。到现在半年了也不见完全好，久站久坐都会腰酸，而且屁股也会疼，用热水袋敷一会会好，躺着也能恢复。这是腰肌劳损吗，应该怎么去治疗才能康复呢？
腰肌劳损最主要的是工作姿势的改变和腰肌自身的锻炼强大就不容易发生损伤了。
怎样的锻炼形式比较好呢，我跑步过一段时间的。另外，锻炼会不会反而加重病情？是不是要同时配合药物治疗更好。
三点支撑法，五点支撑法，飞燕点水法等，可以搜索一下图片自己练习。
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