李景晓主管护师
我是上夜班的，晚上是4点左右睡觉，想问一下经常熬夜吃什么比较好
经常性的熬夜对于身体的健康是有影响的，导致皮肤干燥，容易导致老化的情况的，精神会出现紊乱的情况的，最好是不要经常性的值夜班的
可是现在已经做了这份工作，最少也要做3个多月，是每天都要上夜班的，我也知道对身体有伤害，所以想知道怎样改善夜班带来的坏处
白天需要注意合理的休息，多吃水果有利于皮肤的健康，要保证饮食
那每天睡几个小时最好呢？
一般需要睡8个小时左右
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