孙文贤医师
我知道吃三高，三高具是什么食物。请详细说明。。。本人吃了很多东西就是不长肉。很讨厌呀。。。晕死了。。。
怀孕第4个月主打营养素：锌富含锌的食物。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。小提示：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
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