我每天上完夜班，早上回宿舍就睡，可是每到12:00六准时醒来，然后就睡不着了，是怎么回事啊？
考虑是个人的生物钟引起的症状，健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，可以改善症状的。
还有其他的办法没有了
配合瑜伽太极拳之类的运动
每天上一晚上夜班，白天不做梦睡四个小时行不
不可以的
人的充足睡眠是多长时间
9小时，与年龄有关系的
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