曹彦文副主任医师
怎样才能让手变粗，肌肉变发达
四肢粗壮、肌肉发达，是男子汉的象征，是健而美的表现，是多数男性青年向往的形象。要想达到四肢粗壮、肌肉发达，体格健壮的目标，主要在保障摄入营养充足的前提下，靠运动锻炼如球类、举重、铅球、单双杠、哑铃、俯卧撑、健美操等项目，和经常参体力劳动来实现。
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