晚上容易半夜醒，每次睡着后三个小时就会醒一次
您好：易醒是失眠症中常见的一种表现形式。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.可以通过下面的方法来改善：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.坚持调理，情况会得到好转。祝您早日康复！
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