柠檬水？黑咖啡？白开水？红茶绿茶？
经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用
那可以加一些红豆、薏米、红枣之类的吗？
黑米豆浆好吗？喝了不会胖吗？
牛奶燕麦粥呢？
这些都是可以可以喝的，但是平时也要注意些，少量多餐、
早餐可以多吃一些水果吗？
我很爱吃蒸南瓜，每次都得吃一大盘，大约1斤左右吧，是不是太多了？
还有，地瓜也很容易吃过量啊！又香又甜总是停不下来，常吃地瓜应该很容易发胖吗？
在好的东西都不能过量，那样话效果会适得其反
怎么控制饭量呢？
一顿饭本来吃一个馒头的，吃半个就可以
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