戴西敢主治医师
最近便秘。什么时候喝蜂蜜能帮助消化？
您好：晚上睡觉喝蜂蜜水是可以的，不过建议您早晨起床时喝更好，以避免夜间起夜小便。便秘并不是消化不好引起，主要是由于水份过度吸收、肠蠕动减慢等因素引起。每日晨起喝蜂蜜水有润肠通便功效，建议您同时配合养成以下生活习惯，可彻底消除便秘：1、多吃富含纤维素食物如芹菜、笋等，少吃或不吃辛辣刺激性食物；2、适当运动或者自我按摩腹部，促进肠蠕动，有利于大便的排出；3、养成每日定时排便的习惯，防止大便在体内停留过久而水分过度吸收变得干燥难排出。长期坚持以上习惯，可彻底消除便秘，并有益于身体健康。
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