崔文娟医师
您好!现在我已 步入中年，虽然现在也没什么明显不适，但在平时的日常生活中应注意什么?另外我的体形属于偏胖型，再加上已故的老人有脑血管病的情况，所以想请教一下，日常的养生和防止高血压和血脂高的日常饮食方法，谢谢！
生活要有规律，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒，多吃些果蔬。饮食上可以多吃点洋葱,黑木耳,香菇,冬瓜等等,饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。超重者要逐步减轻体重。
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