谭中英医师
最近总是睡觉不到四个小时就醒了，醒后很难再入睡，睡觉时总觉得胸闷，平时倒还好，昨天买了安神补脑液，还是睡不到几个小时，醒来后又喝了一支想强迫自己睡着，然后准备睡着的时候就被惊醒，连续几次，只要准备睡着就被惊醒，不知道为什么，后来好不容易睡着了，可是还没3个小时又醒了，可是觉得没有睡够，无法再入睡，请问这是什么原因？该怎么办？
建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足，纠正不良姿势，时常要自我按摩和梳头，还要坚持适量的锻炼，能增强体质，使自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
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