薛祖洋医师
：手淫，失眠多梦，心悸，烦躁，易怒。男22。失眠，多梦，心悸，烦躁，易怒。
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，还要戒掉手淫的习惯
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