田存肖医师
你好，医生我睡觉老做梦怎么办
你好，梦是一种正常的生理现象，与深睡眠期时间短，睡眠质量不高，睡眠深度不够有关系，一般来说对身体健康也不会有什么不良影响。但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
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