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很容易长胖,却不容易瘦。
杨娟医师
内科-普通内科 120健康网医师协会 擅长:消化系肿瘤、呼吸系统肿瘤。

一个月长了4斤,我该怎么减下去呢?

您好,注意饮食规律,适度运动,多吃富含纤维素的蔬菜和水果,少吃高脂肪食物,每天饭后运动一小时,慢跑,游泳,跳健身操等有氧运动。

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