我现阶段正在锻炼身体，长些肌肉！不知道肌酸粉可以和蛋*一起充服吗？
你好，依据你的描述肌酸粉可以和蛋白粉一起服用的，不必过于担心。
那它们有比例要求吗？又该在什么时间段服用呢？
对比例没有特殊要求，饭前服用好
可是肌酸粉应该是在运动前后服用的啊！
饭后一小时服用也是可以的
可是网上的人都不是这样的啊！那请问你知道肌酸是做什么的吗？
肌酸粉能够快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。
肌酸粉一定要在运动的时候吃吗？平时不运动的时候是不是吃了没有效果啊？
运动时服用更好
因为蛋白粉和肌酸粉都是通过肾脏分解的，两者同时服用会不会增加肾脏的负担，让肾脏太累呢？
蛋白粉和肌酸粉都是不能服用太多的，保健品超过服用当然也有副作用
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