九点睡躺床上单睡不着
您好!您可以看看书、看看电视,放松心情,也可以喝点牛奶帮助睡眠,眼睛闭上,也可以听听音乐,让大脑放松,慢慢应该会进入梦乡。
但是我不想玩手机
那您就什么都不想,慢慢入眠。
想获得医生免费解答疾病问题,建议下载 “快速问医生” 点击立即下载