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怎么才能快速入睡
方银辉医师
医学影像学-超声诊断科 芜湖金陵医院 擅长:男科、妇科、不孕不育等相关疾病超声检查诊断。

九点睡躺床上单睡不着

您好!您可以看看书、看看电视,放松心情,也可以喝点牛奶帮助睡眠,眼睛闭上,也可以听听音乐,让大脑放松,慢慢应该会进入梦乡。

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但是我不想玩手机

那您就什么都不想,慢慢入眠。

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