于信玲副主任医师
白天特别想打瞌睡...到了夜里精神很好！！黑白颠倒啦。。怎么回事呢？？
您可能是养成了一种黑白颠倒的习惯。这种习惯是可以改变的。将自己的生活作息合理的按排一下吧。加强日常生活的调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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