最近老失眠、每天只睡四個小時、多一會都睡不着、上班總想睡覺、持續有一個禮拜了、這樣好累、好折磨人、我應該怎麼辦、怎樣有效的緩解、謝謝、
您好：正常成人的睡眠时间是7到8个小时左右。您这是失眠了。建议您去医院神经内科查找一失眠的原因，然后根据引起失眠的病因对症处理。
我上夜班的、白天睡覺、每天醒了就睡不着、
可能是不适应，生物钟没有调整过来
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