梁斌医师
医生你好，我的情况是：晚上休息时间不是很确定（晚上21点左右—凌晨01点左右），早上5点左右就睡不着了。大脑反映有点迟钝，记忆力也蛮差。有时候睡早了，两个小时后，就醒了（还感觉睡了很长时间）。（06年8月—11年5月）这段时间长期夜班工作。
你这是精神因素导致的问题，不及时治疗的话，很容易出现神经衰弱的。平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，避免过度劳累，适当的参加户外运动，象跑步、打球等。另外，在晚上睡觉前，可以自己多用热水泡脚或是喝杯热牛奶。情况严重的话，也可以买点安神补脑液在平时服用。
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