陈安富医师
18岁左右的人，一天要睡多久才是最好的睡眠时间 ？要几点到几点睡？睡前洗澡吗？可以听歌睡觉吗？有时候睡到半夜突然醒来，又睡不着怎么办？
你好，成年人一般来说每天保证八小时以上睡眠是比较合理的，一般来说晚上11点到早上7点左右比较合理的，睡前可以洗澡的，这样利于放松身体，帮助安静入睡和提高睡眠的质量，是否听歌根据自己的爱好而定，一般不适合劲爆的音乐因为不利于休息
有时候想睡又睡不着怎么办？
这个偶尔的没有什么影响，注意调节心态就可以了
所谓的美容觉是几点到几点
这个没有什么具体限制，睡足了就可以了
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