赵建松医师
早上，特别没精神，下午睡一会就好了有什么解决办法吗，没法改作息时间
您好：您没有精神就是睡眠不足导致的，我建议您晚上一定早休息，睡前用热水泡泡脚，也可以晚上饭后一小时喝点热牛奶，这样可以很好的提高睡眠质量，中午最好抽时间趴一会休息也会很有帮助。您每天休息多长时间呢？
大约7.5小时
而且学校作息是死的，没法改呀
休息时间还是可以的，积极的按照我的建议调理提高一下睡眠质量会有很好的改善。
其它同学很多就精神很好，有什么其他办法吗，热奶就饭后喝行吗，学校就吃饭时间有热奶
也可以吃饭时候喝的，自己这样调理会有很好的改善。
谢谢
不用客气的。
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