陶威宇医师
您好，我想咨询一下冬天掉头发是怎么回事。我每次在洗头的时候都发现掉头发，挺多的，我想问下这正常吗？是不是身体出现了什么问题？要怎样才能让它少掉或者不掉呢，有没有什么好的办法解决？
这情况建议积极补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。
优质蛋白质和b族维生素是什么？可以从食物中摄取吗？
以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。
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