王占领医师
昨晚睡觉前喝了高钙奶，结果一晚上睡不着
牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.意见建议:空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
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