我经常手淫。阴茎大概10公分。勃起不硬。小腹感觉很空虚。腰酸。有遗精。干活出现早热。
您好，这种情况建议您减少手淫或者是性爱的次数，多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。
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