我19，可近三年头发由黑变白，且越来越多，而且今年头发好像越来越少了。洗头的时候掉的也多，甚至有时候做梦都梦见洗头时掉了一把的头发，还有衣服上到处可见到头发，梳头时都见到头皮了。
你好!加强营养和微量元素锌的补充,放松情绪,祝你健康。
请问微量元素锌是什么？需要吃什么药物吗？谢谢
你好，平时多吃含锌多或能促进锌吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含锌较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进锌的吸收。
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