您的情况有可能是落枕或者是颈椎疾病。1、请医生看看，必要时检查一下颈椎CT，以明确诊断指导治疗。2、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用葛根汤、归脾汤六味地黄汤等加减调治。3、可考虑选用颈复康、尼美舒利，局部贴用消炎镇痛膏。4、注意生活环境避免寒冷潮湿。选择低矮柔软的枕头。5、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。