高强医师
我16岁身高172体重却150
您好；减肥不易过快，否则对身体伤害很大，健康的减肥方法应以运动和减少饮食为主。尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
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