于雷主治医师
由于我上身比下身胖，请问怎样才能有效而又科学减肥，身高160.体重，123
建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1–2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
谢谢医生
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