项瑞杰医师
我的个子在同龄人中算是矮的了，只有一米五八，而且最近几个月都没有长，想问一下怎样才能长得更高呢？有没有比较有效的方法？
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
请问有什么具体的方案吗？我想长到一米六五至一米七之间，有可能吗？
完全有可能的。一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的，无需太担心的。
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