王海燕医师
病情描述：请您尽可能详细的描述您的发病时间、主要症状，医生会根据您的描述给予详细的回复。
根据你描述分析，考虑失眠，由于各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
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