何甲书医师
便秘或四五天不便，已有八九年了，前几年不太严重。近二三年比较严重。脸上斑色明显且无光。吃过几付中药，当时有好转，可后来又恢复原样。有什么秘方或偏方？？
一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。
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