吕日旭医师
因为早期拼命做起樽，导致大腿很粗，很是懊恼，现在就是大腿内侧跟大腿后侧的肌肉比较软，前侧肌肉比较强，坐下去，大腿接触椅子，成一大片，想问问医生教我个快速瘦腿的方法，谢谢
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
那请问下，我在网上查到的拉筋，拍打大腿这方法对瘦腿有效吗，还有就是仰卧起坐该采取哪种做法啊，我做过平躺抬腿，平躺双腿申直仰卧，肌肉是出来了，但是对瘦肚子没什么作用啊，现在腹肌上面一层脂肪，绷紧肚子的时候才有点轮廓，不用力就凸出来了
做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉
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