从昨天晚上到现在，嗓子一直感觉有东西在卡着一样，还会有点疼，怎么也说不出话。
您好，紧张的心理不好的，比如社交、工作、等等场合，出现紧张的话，都会影响您的工作的，您学习紧张也会降低效率，除了求助于专业人士的帮助和心理辅导，平时紧张时可以放松一下肌肉，喝点水，做做深呼吸，去趟洗手间等等，以身体上的放松来促进心理上的平稳。另外，闲暇时多体验慢生活，让心理恢复弹性，也能给紧张时提供一些可供想象的画面。
但现在嗓子一直发不出声音啊？应该怎么办？
您可以吃点润喉糖，深呼吸，放松
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