于信玲副主任医师
早上起来头有些沉沉的，常这样子
您的情况应该是脾虚湿重的问题。其发病与生活环境潮湿、饮食生冷肥腻硬、暴饮暴食等有关。1、可考虑选用参苓白术散、六君子丸来调治 。2、忌酒。3、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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