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医生,你好,我有时候晚上睡觉时老爱做恶梦
田存肖医师
儿科 威县第二医院 擅长:擅长儿科疾病治疗

,经常半夜把我自己给吓醒过来,头上整的满头是汗,这是怎么一回事呢?

你好:梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

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